预防脱发十大秘诀

1、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生影响静电，会给自己头发和头皮带来一些不良刺激，理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能有效去除头屑，增加头发光泽，又能通过按摩头皮，促进血液系统循环。

2、勤洗发，洗发间隔在2-5天，洗发的同时需边搓边按摩，能保持头皮清洁，也能使头皮血液循环。

3、不要有强力或碱性洗发水，这种洗发水脱脂性和脱水很强，易使发干头皮坏死，应选择天然洗发水，或根据自己的发质选择。

4、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长发育。

5、节制饮酒。白酒，尤其是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒和葡萄酒也要适量，肝脏每周至少要“休息”两天(也就是戒酒)。

6、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越来越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持一个适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活方式越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常需要进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

7、吹风机要小心，吹风机脱离高温100度，会损伤头发组织，损伤头皮，所以避免总吹风机，烫发次数不要太多，烫发液也很大，次数会使头发大大伤害活力。

8、多吃蔬菜，防止便秘，坚持食用谷物和水果等蔬菜，如蔬菜摄入减少，容易引起便秘和“脏血”，影响发质，痔疮也会加速脱发。

9、空气调节要适当，空气调节温暖潮湿的风和寒冷会成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大，无法保护头发。

10、注意帽子头盔的通风，头发不耐闷热。戴帽子和头盔的人会让头发长时间不透气，容易使头发窒息。特别是帽子或头盔压在发际线处的毛孔肌肉容易松弛，造成脱发，所以要做好帽子和头盔的透气工作，比如用空心帽垫起来，或者加小孔。

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